|
Села на пп, новый марафон, жду отличный результат 🥰всем удачи 👍
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
86 kkal
|
Lemak: 2,70g | Prot: 5,76g | Karb: 9,36g.
Makan Pagi: Эмиль Йогурт . lagi...
|
|
3355 kkal
|
Latihan:
Вакуум - 20 menit, Планка - 40 menit, Хлопки руками - 30 menit, Ягодичный мостик - 20 menit, Подъём ног - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Squats - 30 menit, Отжимания от стены - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|