|
85 день похудения
Начальный вес 8 января: 71кг
Параметры: 97-81-104(г-т-б)
Вес 2 апреля: 56.4кг
Параметры: 85-62-90(г-т-б)
Вижу цель - не вижу препятствий🔥
Осталось немного, и я обязательно справлюсь!
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
695 kkal
|
Lemak: 27,84g | Prot: 33,76g | Karb: 74,60g.
Makan Pagi: Галичина Йогурт Вишня Злаки . Makan Malam: Галичина Йогурт Вишня Злаки , Яйцо. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ого, очень классный результат) как Вам удалось за такой период сбросить столько кг?) Вы на какой-то жесткой диете?)
02 Apr 21 oleh anggota: arisha04konoplya
|
Как? Поделитесь секретом! Очень круто!
02 Apr 21 oleh anggota: opanasecpirlik
|
Вот это умница! 👍Назначаю тебя своей музой 😁. У меня похожие параметры, как у тебя в начале, вот только возраст мой больше, плюс трое детей 🐥🐤🐣. Поделись, пожалуйста, как ты достигла таких результатов.
02 Apr 21 oleh anggota: aeu)
|
Вау, поздравляю! А на сколько калорий питаетесь?
02 Apr 21 oleh anggota: Akkosta
|
02 Apr 21 oleh anggota: ruzalimka
|
03 Apr 21 oleh anggota: bilinskkaya
|
Ого, как талия ушла!!!! Шикарно, поздравляю!!!
03 Apr 21 oleh anggota: __heavy.soul__
|
03 Apr 21 oleh anggota: darkotik
|
Круто уходят объемы, у меня вообще ни как!
03 Apr 21 oleh anggota: Котюнька
|
и мне интересно поделитесь секретом
03 Apr 21 oleh anggota: Solmik
|
Мне тоже интересно узнать все подробности😍🥰
03 Apr 21 oleh anggota: Rinnettaa
|
04 Apr 21 oleh anggota: kikabz1982
|
05 Apr 21 oleh anggota: omel4encko.juliya
|
в принципе нормально по 6 кг в месяц реально.я только месяц на диете -6 кг
05 Apr 21 oleh anggota: omel4encko.juliya
|
просим опубликовать самый действенный по вашему мнению тип питания или принцип. что больше всего приближало к результату.
05 Apr 21 oleh anggota: vistsvt
|
Друзья, всем спасибо за комментарии!🥰
Мне безумно приятен Ваш отклик, слова очень мотивируют!♥️
Отвечаю на вопросы🥰
Завтра будет ровно 3 месяца похудения, сбросила 15кг ровно, пока что без единой тренировки, только минимальная активность дома(уборка, ходьба и тд) + улучшила качество питания, убрала мучное, жирное, жаренное, сладкое, алкоголь + добавила подсчёт калорий, питалась все время в диапазоне 1300-1500ккал. Пока что не было читмилов и срывов, всё идёт плавно, завтра планирую первый читмил, позволяю себе практически любые продукты, из-за этого не было срывов)
Сейчас понемногу добавляю ходьбу, минимум 10к шагов. Дальше будут пробежки, зарядка, тренировки. Слежу за БЖУ и параметрами)
Всем сил и успехов!♥️
07 Apr 21 oleh anggota: heavydirtysoooul
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan heavydirtysoooul
|