|
Guten Morgen ihr Lieben, das ist mein Gewicht vor Ostern. Bis jetzt habe ich es seit Fasching geschafft an jeder Schoki vorbei zu gehen. Mal sehen was Ostern passiert. Heute will ich mir einen Eili im Schokobecher gönnen 😋
Ich wünsche Euch allen frohe Ostern 🐰💐
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1087 kkal
|
Lemak: 41,62g | Prot: 81,49g | Karb: 90,36g.
Makan Pagi: Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, Erdbeeren, Räucherlachs, Cremisee Paprika Frischkäse , Ziegenkäse, Aldi Forellenfilets, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Schwarze Oliven, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Radieschen, Kirschtomaten, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Aldi Eiweißbrötchen (65g). Makan Malam: Rote Paprika, Zucchini, Champignons, Rote Beete, Möhren, Kohlrabi, Zwiebeln, Lachsfilet, TiP Kabeljaufilet. Camilan/Lainnya: Halloren Schokobecher, Eierlikör, Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, RUF Muffins mit Schokostückchen, Physalis, Erdbeeren. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|