|
最近認真計算蛋白質攝取量，果然之前肉吃太多了。
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1242 kkal
|
Lemak: 62,99g | Prot: 100,51g | Karb: 65,52g.
Makan Pagi: 開元食品 戀奶精球, Jif 顆粒花生醬, 瑞穗 鮮奶吐司, 去皮雞胸肉（肉雞）, 雞蛋（整個）, 去皮雞胸肉（肉雞）. Makan Siang: Familymart 十品目田園沙拉, 杏鲍菇, Kirkland 牛梅花肉片. Makan Malam: 炸雞排, 全家 凱撒沙拉, 全家 千島醬. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 豐力富 高優質特濃奶粉, Sunny Ranch 特選無調味綜合堅果. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joyce_ch
|