|
Пока идёт всё хорошо но сегодня пятница и вечером шашлык и пивоооо
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1008 kkal
|
Lemak: 284,13g | Prot: 96,86g | Karb: 4165,66g.
Makan Pagi: Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Грейпфрут , Окей Финики Сушеные с Косточкой, Ашан Сыр Российский 50%, Кукурузные Блины. Makan Siang: ВкусВилл Салат из Морской Капусты с Морковью, Зеленый Чай, Магнит Грейпфрут , Ашан Киви, Рыба на Гриле. Makan Malam: Запеченная или Жареная Камбала, Запеченная или Жареная Камбала. Camilan/Lainnya: Корица, Каждый День Цветочный Мед. lagi...
|
|
2283 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, эллиптический тренажёр - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brednaя
|