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FINALMENTE CHEGUEI NA CASA DOS 70.... FOI DIFÍCIL SAIR DOS 80... estava fazendo minha dieta e bebendo muita agua porem nada baixava entao resolvir mudar minha alimentacao .. Desdo incio nao comia arroz, macarrao.. feijao era la ou vez ou outra, Semana passada comecei a ingerir 3 colheres de arroz, meia concha de feijao junto com a carne ou ovo cozido porem em dias alternados. e por encrivel q pareça perdi 1 kilo sem contar que a franqueza que estava sentindo antes sumiuuuuu.
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79 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,7 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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839 kkal
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Lemak: 36,15g | Prot: 72,82g | Karb: 53,57g.
Makan Pagi: Dona Benta Bolinho de Chuva, Sunny Day Requeijão em Barra, Café com Açúcar, Mamão Formosa. Makan Siang: Seara Lasanha à Bolonhesa . Makan Malam: Alcatra Grelhada. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Oi giza, estou vendo seu processo... gostaria de perguntar como você girou a chave pra sair da casa dos 80kg, estou vivendo esse tragédia 🤦🏼♀️. Se puder me dizer eu agradeço ☺️
28 Apr 21 oleh anggota: aline.brcontabil
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Eiii ...menina ... Comecei a pesquisar no youtber videos de varios medicos falando sobre metabolismo.cada um com a sua teoria . Fooi aonde que passei a enganar meu matabolismo.kkkkk... Ex: se meu consumo fosse 1200 POR dia eu gastava isso por 2 dias. Depois 1000 mais 2 dias.. 800 1 dia e 600 1dia.. Ai voltava tudo denovo. Antes fazia o JEJUM todoos os dias ai parou tb de funcionar passei a fazer e vezes ao dia... Tinha cortado todos os carboidratos, passei a consumir um pouquinho... Hj faço tudo isso q te falei mas como TUDO q tenho vontade... Uma vez no mes como um Hamburguer ou pizza... Todoa fds como churrasco... E aasim vai indo..
28 Apr 21 oleh anggota: gizanescau
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Sejarah Berat Badan gizanescau
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