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睡前43.10
起床42.35
凌晨蓮霧※2（190g）
豆乳拿堤（200ml）
2821/4/1
PM15:43
#午茶 堅果（18g） 莓果乾（4g）
#咖啡密斯朵
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42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1155 kkal
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Lemak: 60,57g | Prot: 67,22g | Karb: 71,86g.
Makan Siang: 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 小紅莓乾, 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯). Makan Malam: 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 吻仔魚, 烏魚子, 花生, 海帶, 豆腐乾, 紅蘿蔔, 牛肉, 地瓜葉. Camilan/Lainnya: T世家 抹茶粉, 無糖豆漿, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. lagi...
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1075 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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