|
Morgens gewogen
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1284 kkal
|
Lemak: 59,83g | Prot: 51,69g | Karb: 133,51g.
Makan Pagi: Kaffee, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Chiquita Banane, Lindt Lindor Kugeln. Makan Siang: Dr. Oetker Pfirsich Himbeer Grütze, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Hummus, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Elstar, Teekanne Fenchel. Makan Malam: Edeka Mortadella, Camembert, Gut & Günstig Delikatess Thunfischsalat, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Sammy's Super Sandwich , Fol Epi Classic. lagi...
|
|
1762 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Duduk - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wow! Da geht man doch gerne auf die Waage 😄
01 Apr 21 oleh anggota: alkfiue
|
Ja das stimmt! Das motiviert mich grade sehr!
01 Apr 21 oleh anggota: soreisthenewsexy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan soreisthenewsexy
|