|
Итог марта: Вес +0,1 кг. Средняя калорийность поддержки 1950. Планировала 1700-1800 (были срывы). Два дня в марте без тренировок. По диетическому календарю -2000 кк за март, должна была даже похудеть на 200 грамм :)
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 43,98g | Prot: 100,83g | Karb: 132,15g.
Makan Pagi: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, Помидоры, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Makan Siang: Nespresso Кофе, Alpro Soya Coconut For Professionals, Магнит Банан, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Холодец Куриный, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Магнит Банан, ВкусВилл Холодец Куриный, Carte Noire Кофе, Творожные вафли. Camilan/Lainnya: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, ВкусВилл Сметана 15%, Редис, Помидоры, Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс. lagi...
|
|
2094 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|