Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2021
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2533 kkal
|
Lemak: 52,51g | Prot: 209,12g | Karb: 327,82g.
Makan Pagi: Dori Amendoim tipo Japonês, Amendoim, Maçã, Castanhas-do-Pará, Café, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Activia Activia Zero Morango, Max Titanium 100% Whey Chocolate. Makan Siang: Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Cenouras, Tomates, Batata Doce Cozida, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Manga Palmer, Kiwi, Goiaba, Cenouras, Brócolis, Batata Doce Cozida, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Filé de Frango Grelhado, Tomates. Camilan/Lainnya: Qualitá Nozes sem Casca, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Verde Campo Lacfree Morango, Ben & Jerry's Sorvete de Chocolate, Seara Lombo Canadense, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
|
|
2713 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|