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alguns meses de quarentena, engordei 8 kg. superado a corona, vamos saudável aos poucos, voltar ao peso certo. pois tenho 1,60 e estou beirando o sobrepeso 😫
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67 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1253 kkal
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Lemak: 38,79g | Prot: 45,82g | Karb: 179,72g.
Makan Pagi: Pão Francês Integral, Nutella Creme de Avelã com Cacau, Café com Açúcar, Pão com Manteiga. Makan Siang: Mania Lanches Lanche Natural Filé de Frango. Makan Malam: Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Feijão Preto Cozido, Ovo Mexido. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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