Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2013
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2013:
|
2382 kkal
|
Lemak: 82,24g | Prot: 122,42g | Karb: 265,62g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Butter, Green String Beans, Red Lobster Snow Crab Legs (1 Pound), Stuffed Clams, Shrimp, Ginger Ale. Makan Malam: Sierra Nevada Pale Ale, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Burrito with Beans and Cheese. Camilan/Lainnya: Chocolate Fudge, Betty Crocker Russian Tea Cakes, M&M's Peanut M&M's (Package). lagi...
|
|
2534 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|