Jurnal Авентра, 30 Mar 21

Вот и достигнута первая цель!!! Сказать что я рада, не чего не сказать, но в переди много работы ещё.
Новую цель до середины апреля ставить не буду, началась череда дней рождений, вес будет прыгать.
За 2 недели 5 др, и на 3 из них включая своё, приглашены)))

80 kg Sejauh ini Berkurang: 12 kg.    Sisa: 20 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1213 kkal

Lemak: 45,41g | Prot: 89,82g | Karb: 109,00g.   Makan Pagi: Каждый День Молоко 1,5%, Изюм, Рис. Makan Siang: Домик в деревне Сметана 15%, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Бедрышки (Запеченные), Нутовые Котлеты. Makan Malam: Домик в деревне Сметана 15%, Окей Огурцы Соленые, Нутовые Котлеты, Куриные Бедрышки (Запеченные). Camilan/Lainnya: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Изолят Соевого Белка, Биомакс Био Кефирный 2,5%. lagi...

2129 kkal

Latihan: Memasak - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Yoga - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...