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Hab mich länger nicht mehr gewogen, hatte zu letzt wieder 62kg. Abnehmen ist grad etwas nebensächlich, Ausdauer und Fitness ist wichtiger. Durchhalten, Pausen gönnen, nicht aufgeben. Langsam aber langanhaltend!
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62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1769 kkal
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Lemak: 71,17g | Prot: 95,14g | Karb: 171,10g.
Makan Pagi: Kekse, Kaffee, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei. Makan Siang: Kräutertee, Vitello Tonnato, Sapros Paprika Mix Gefüllt mit Frischkäse, Hummus, Harry Vital + Fit Brot (56g). Makan Malam: Cheddar-Käse, Edeka Craft Burger Buns, Rinderhackfleisch, Ketchup, Tomaten. Camilan/Lainnya: Katjes Yoghurt Gums. lagi...
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1938 kkal
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Latihan:
Laufen - 20 menit, Belanja - 40 menit, Duduk - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Mengemudi - 1 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
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