Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2021
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2372 kkal
|
Lemak: 39,73g | Prot: 211,58g | Karb: 288,64g.
Makan Pagi: Kajzerka, Tolonis Jogurt Typu Greckiego 0%, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Sól, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Biedronka Twaróg Klinek Chudy. Makan Siang: Biedronka Warzywa na Patelnię po Włosku, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Tesco Ryż Brązowy. Makan Malam: Marchewki, Biedronka Polędwica Wiejska Sądecka , Marinero Łosoś Wędzony na Zimno, Almette Serek z Chrzanem, Bułka Orkiszowa, Pierś z Kurczaka Gotowana. Camilan/Lainnya: Lech Free Limonka z Miętą, Pano Wafle Tortowe, Babka na jednym jajku, Batony musli z miodem, Grejpfrut, Olimp BCAA Xplode Powder, Olimp Creatine 1250, Olimp BCAA Xplode Powder, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa. lagi...
|
|
3106 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Berbelanja - 55 menit, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|