|
tô chegando 🙏🏼💪💪
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 37,40g | Prot: 105,63g | Karb: 124,55g.
Makan Pagi: Yakult Leite Fermentado, Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Batatas Fritas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Italac Leite Desnatado, Mamão, Max Titanium Top Whey 3W. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suzi_tls
|