|
Aslında 70,1kg çıktım ama 71kg altını görünce yeme isteğim kontrolsüz hale dönüşüyor! Bu ara sigara da azaltıldı! 😃 71kg olarak yaşamaya devam! 🏃🏻♂️😅
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1762 kkal
|
Lemak: 78,74g | Prot: 50,36g | Karb: 209,73g.
Makan Pagi: Fındık, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Penguen Karışık Turşu , Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Makan Malam: Salça, Dereotu, Mis Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Bakla. Camilan/Lainnya: Sırma Limonlu Soda, Tulumba Tatlısı, Kuru İncir. lagi...
|
berat badan stabil
|