|
😡😡😡😡😡
Радует что параметры идут вниз. Медленно но верно, но... вес.... надеюсь это мышцы
Талия 62/61
Над попой 89/88
Под попой
95
93
92
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1779 kkal
|
Lemak: 56,60g | Prot: 186,75g | Karb: 136,15g.
Makan Pagi: Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, SNT Ultra Omega-3 , Можно? Нужно! Рулет Шоколадно-Кокосовый, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Табрис Булочка Пшеничная с Чесноком, Азбука Вкуса Филе Дорадо. Makan Siang: USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Makan Malam: Новгородский Бекон Фиде Цыплёнка Сырокопченое, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Иней Говядина Отборная, Пятерочка Яблоко Красное , Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, Можно? Нужно! Рулет Шоколадно-Кокосовый, Азбука Вкуса Филе Дорадо. Camilan/Lainnya: Помело, Помело, Помело, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. lagi...
|
|
1821 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 39 menit, Istirahat - 12 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|