|
mentemen plis koreksi aku dan komen ya
aku mau nurunin bb ampe 50kg skrg udah jalan 3 bulan, aku wo dari januari: lily sabri, chloe, Caroline girvan, emi wong dan pk dumbell. skrg lg EPIF I nya CG udah 3 minggu.
tp rasanya kaya gmn ya, pengen bgt Cardio doang spy turunnya cepet ampe 50kg, terus setelah udah 50kg aku workout yg body building.
mending aku lanjut atau ganti program jd cardio dulu ampe 50kg?
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1037 kkal
|
Lemak: 267,08g | Prot: 697,89g | Karb: 449,11g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Mariza Selai Coklat, Indomaret Selai Strawberry. Makan Siang: Gevrek, Tumis Kangkung, Russian Iridescent Shark or Swai, Beyaz Pirinç. Makan Malam: Yumurta, Yumurta Beyazı, Beyaz Pirinç, Jambu Klutuk, Guava. Camilan/Lainnya: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Fitbar Fitbar Choco Delight. lagi...
|
berat badan stabil
|