|
大家早安！
假期結束.
設一個小小目標本週完成
這星期我要盡量每天二排
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1614 kkal
|
Lemak: 61,76g | Prot: 96,01g | Karb: 193,60g.
Makan Pagi: 黄地瓜(生)(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(USDA), 魚油軟膠囊, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 小磨坊 萬用胡椒鹽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉. Makan Siang: 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 紅番茄(大果)(FDA修正). Makan Malam: 葵花籽(USDA), 黑芝麻(熟)(USDA), 豬後腿腱子肉(生.FDA修正), 珍珠芭樂(FDA修正), 海帶(生)(FDA修正), 小方豆干(生)(FDA修正), 珍珠芭樂(FDA修正), 青花菜(生)(FDA修正), 甜豌豆(生)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 十錦珍穀, 糙米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 康寶 雞湯塊, 康寶 鮮味炒手(原味). lagi...
|
|
2148 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
28 Mar 21 oleh anggota: tomoko sun
|
28 Mar 21 oleh anggota: yin殷
|
tomoko sun：早安！
yin殷：對呀，星期六聚會吃好料然後都不知道要怎樣計算乾脆就不算了^^
28 Mar 21 oleh anggota: 金黃色野小孩
|
28 Mar 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
28 Mar 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
用拳頭算量啊！然後跟我老母一樣比出一個沙鍋大的拳頭來。
29 Mar 21 oleh anggota: millman.rc
|
每天兩次😅對我來說簡直是夢想(注:不想要的)這不用強求的啦，規律就好
29 Mar 21 oleh anggota: 白小茶
|
29 Mar 21 oleh anggota: gulinlin
|
昨晚本來有便意的,
但那時趕著倒垃圾+運動,
等一小時後運動回來就排不出了。
結論就是....有便意就要馬上解決..
29 Mar 21 oleh anggota: 金黃色野小孩
|
29 Mar 21 oleh anggota: millman.rc
|
30 Mar 21 oleh anggota: gulinlin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 金黃色野小孩
|