Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2021
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1062 kkal
|
Lemak: 46,36g | Prot: 51,24g | Karb: 115,97g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Çilek, Ananas, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Makan Siang: Kavurma, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Camilan/Lainnya: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Yoga - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 7Busra
|