|
睡前42.70
起床41.90
2021/3/28
#PM14:55
#午食
#堅果補給一包33g（堅果20g 果乾約13g）
#咖啡密斯朵
|
41,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1161 kkal
|
Lemak: 55,20g | Prot: 61,40g | Karb: 95,14g.
Makan Siang: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 萬歲牌 堅果補給（隨身包）. Makan Malam: 佛蒙特 咖哩塊, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 蛋白, 肯德基 (KFC) 上校薄脆雞, 青椒, 胡媽媽灶腳 干貝醬, 蝦丸. Camilan/Lainnya: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 紅茶. lagi...
|
|
1065 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|