|
8:45am
|
133,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3042 kkal
|
Lemak: 160,59g | Prot: 154,46g | Karb: 274,86g.
Makan Pagi: Sugar, Original Powder Creamer, coffee, banana, quaker brown sugar oatmeal. Makan Siang: lipton diet citrus green tea, Natural California Raisins, Cheese & Garlic Restaurant Style Croutons, light ranch dressing great value, marketside romaine. Makan Malam: great value light ranch, salad, steak, pork chop. Camilan/Lainnya: graham cracker, special dark chocolate, cream, sugar, starbucks grande coffee, mcdonalds small fry. lagi...
|
|
3937 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 55 menit, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|