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No bajé mucho, tal vez porque me equivoqué en una compra y me salí de keto 😅 pero seguimos 🤟🏻
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66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1721 kkal
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Lemak: 90,45g | Prot: 190,79g | Karb: 33,51g.
Makan Pagi: Jamón Pechuga de Pollo (Marietta), Huevo Frito, Espinacas, Chorizo de Cerdo (Bari), Mantequilla, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Pimiento Rojo, Champiñones, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Tocino. Makan Siang: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sopa de Verduras. Makan Malam: Barcel Chicharrones, Philadelphia Queso Crema, San Rafael Salchicha Viena. lagi...
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2168 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, HIIT - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
lo importante es el déficit calórico, pudiste haber mantenido tus carbos bajos pero consumido más de las calorías que necesitas para bajar de peso.
27 Mar 21 oleh anggota: hngmrie
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Sí me mantuve en mi deficit, siempre estoy muy al pendiente de eso, así que mi consumo estuvo bien. Lo que pasa es que compré una harina que pensé era toda de coco, cuando me fijé bien tenía arroz integral. Ya había consumido el producto así que me sacó de keto, ya pasaron 4 días de eso pero apenas ayer y hoy siento que pude volver a cetosis.
27 Mar 21 oleh anggota: draculoid
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Sejarah Berat Badan draculoid
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