|
Сделала очередные замеры:
ОГ - 87 (-4, прощай молочная фабрика)
ОТ - 75 (-2)
ОБ - 98 (-1)
Овчр - 27 (-1.5)
Бедро - 56 (-2)
Когда вес уходит уже не так явно, как раньше, замеры очень выручают! Ушло 2.5 кг за последний месяц, полмесяца вообще на месте топталось.
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1666 kkal
|
Lemak: 81,41g | Prot: 134,99g | Karb: 109,82g.
Makan Pagi: Бразильские Орехи, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Овсяноблин. Makan Siang: Хлебные булочки цельнозерновые, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Бразильские Орехи, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Пекинская Капуста, Перекресток Грудка Куриная Гриль. Makan Malam: Запеканка кускус с грибами, Село Зеленое Сыр Российский Молодой, Orion Чокопай. Camilan/Lainnya: Binasport WPC 80. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|