|
Allammm... 15 kiloyu nasıl vericem derken göz açıp kapayıncaya kadar 10 kg verdim bile 💃🏻💃🏻
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1219 kkal
|
Lemak: 56,57g | Prot: 73,63g | Karb: 108,24g.
Makan Pagi: FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Lor Peyniri, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Yumurta Omleti, Doğadan Form Çayı. Makan Siang: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Uneller Tam Buğday Lavaş, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıyma. Camilan/Lainnya: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Pınar Light Süt , Alpro Badem Sütü, Alpro Badem Sütü. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seraptaş
|