|
Со вторника начала участвовать в марафоне. Принцип питания-интервальное голодание, а также пониженное содержание углеводов но много белка и жиров. За 4 дня ушло 3 кг. Я конечно понимаю, что это пока вода но результат меня очень вдохновляет. Пока физическую нагрузку не добавляла. Голода в течении дня не чувствую, только с утра перед завтраком. Часы питания 8 на 16. Выбрала промежуток приёма пищи с 10:00 до 18:00. Через неделю планируется переход 4 на 20.
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1146 kkal
|
Lemak: 70,99g | Prot: 110,67g | Karb: 11,85g.
Makan Pagi: Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Бекон (Жареный). Makan Siang: Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Куриная Грудка. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|