Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2013
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2013:
|
1741 kkal
|
Lemak: 78,56g | Prot: 70,62g | Karb: 168,26g.
Makan Pagi: Dafruta Suco de Goiaba, Scala Queijo Prato, Pão de Trigo Integral. Makan Siang: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Salada de Batata, Arroz Branco. Makan Malam: Becel Margarina Original, Boa Nata Queijo Minas Padrao, Dafruta Suco de Goiaba. Camilan/Lainnya: Água, Sonda Pão de Cebola. lagi...
|
|
2539 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pilates - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 31,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MairaRReis
|