Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1426 kkal
|
Lemak: 54,37g | Prot: 74,33g | Karb: 162,00g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kelapa Kering, Tempe Goreng, Pentol, Nasi Putih, Sayur Campuran. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bubur Sumsum, Rempeyek, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Indomaret Mix Nuts, Rendang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Lemper, Salak, Salak. lagi...
|
|
1651 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desi nurlaela
|