|
昨晚的牛肉……
讓我破戒了，
原本擔心今天早上，
體重計會起笑……
還好……虛驚一場，
希望體重不要亂來，
因為下週四，
我和老妹約了，
去吃聯上飯店下午茶，
這幾天要乖一點了！
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1397 kkal
|
Lemak: 55,81g | Prot: 64,45g | Karb: 159,26g.
Makan Pagi: 蒜茸巴馬芝士軟麵包條, 法國麵包, 木瓜, Costco 玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, 水煮蛋, 芝麻醬（味滋康）20毫升. Makan Siang: 糖廠 鳳梨冰棒, 鹽酥雞, 燒鴨. Camilan/Lainnya: 健司 纖三薯. lagi...
|
|
1335 kkal
|
Latihan:
運動1.82公里 - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|