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jey, Ziel erreicht, mal sehen, wie lange ich es halten kann, vor allem zu Ostern 😄
Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag 🦋🌷🌞
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54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1065 kkal
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Lemak: 26,13g | Prot: 74,84g | Karb: 112,28g.
Makan Pagi: Aldi Senner Fladen , Räucherlachs, Schwarze Oliven, Frischkäse, Aldi Forellenfilets, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren, Grüner Blattsalat, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Makan Malam: Erdbeeren, Aldi Rote Paprika, Kirschtomaten, Grüner Blattsalat, Champignons, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Cornflakes, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Erdbeeren, Banane, Naturjoghurt (Fettarm), Penny Markt Magerquark, Physalis, Äpfel, Kaffee mit Milch. lagi...
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1426 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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