Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2013
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2013:
|
3180 kkal
|
Lemak: 109,62g | Prot: 224,74g | Karb: 346,82g.
Makan Pagi: Apples, Almonds, Walnuts, Pears, Clementines, Mango, 100% Whole Wheat Bread, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Low Fat American Cheese. Makan Siang: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Avocados, Brown Rice. Makan Malam: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice. Camilan/Lainnya: Pears, Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Egg White, Egg, Extra Lean Deli Sliced Ham, Bananas, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese. lagi...
|
|
3253 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SergioZ07
|