Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2021
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1614 kkal
|
Lemak: 58,00g | Prot: 101,68g | Karb: 169,30g.
Makan Pagi: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Portakal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Elma. Makan Malam: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Patates. Camilan/Lainnya: Züber Kakaolu & Fındıklı Meyve Tatlısı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Cardio - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|