|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Heute geht es in den Garten. Ich will mein Hochbeet und mein Stückchen Garten bei meinem Bruder für die Saison vorbereiten. und evtl auch schon Salat, Spinat und Möhren aussäen. ich wünsche euch einen schönen Tag 🍀☀️🤗
|
95,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 25,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1649 kkal
|
Lemak: 64,17g | Prot: 84,33g | Karb: 183,15g.
Makan Pagi: Leerdammer Original Mild-Nussig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Makan Siang: Ja! Geriebener Emmentaler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Sauce Hollandaise. Makan Malam: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust , Stockmeyer Teewurst Fein, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola, Leibniz Knusper Snack , Ja! Feine Salzstangen (25g). lagi...
|
|
3393 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Elliptical - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|