|
Вчера впервые в этом году бегала на улице. Какой кайф! почувствовала какой случился прогресс за зиму, пока бегала дома на дорожке. 8 км за 55 мин легко)) 6'57'' средний темп
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1743 kkal
|
Lemak: 59,32g | Prot: 116,00g | Karb: 168,50g.
Makan Pagi: ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Carte Noire Кофе. Makan Siang: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Пирожное Заварное "Эклер Ванильный", Сибас, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Тунец. Makan Malam: Магнит Апельсин, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Черникой. Camilan/Lainnya: Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Мини-Морковь, Fit Parad Заменитель Сахара N7, ВкусВилл Топленое Молоко , Nespresso Кофе, Fit Parad Заменитель Сахара N7, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Магнит Банан. lagi...
|
|
1689 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|