|
Сегодня ДР мамы. Прокачусь по трассе, привезу внуков, сделаю сюрприз. Как ге уйти в зажор ... буду стараться.😉 Удачи мне
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1592 kkal
|
Lemak: 46,21g | Prot: 53,31g | Karb: 155,40g.
Makan Pagi: Мёд, Замороженная Вишня, Простоквашино Творог 0,2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Makan Siang: Белая Дача Рукола, Соевый Соус, Майонез, Куриное Филе, Чеснок, Красный Лук, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Авокадо Авокадо. Makan Malam: Мандарины, Dove Конфеты Promises, Яблоко Зеленое, Смешанные Орехи, Шампанское, Сметана 20%, Манты. Camilan/Lainnya: Авокадо Авокадо, Finn Crisp Хлебец Ржаной . lagi...
|
Memperoleh 35,7 kg dalam 1 minggu
|