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睡前42.95
起床42.30
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42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1123 kkal
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Lemak: 44,82g | Prot: 52,86g | Karb: 116,88g.
Makan Siang: 維盛發 南瓜籽, 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 頂級可可粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 蝦丸, 紅蘿蔔, 全聯 玉米筍, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 土魠魚, 皇帝豆, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, Crown 阿聯酋天然椰棗, 林鳳營 低脂鮮乳, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 無糖豆漿, 無籽葡萄, 蘋果（去皮）, 鳳梨. lagi...
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1075 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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