|
Решила вновь вернуться к подсчету. Впервые этим занялась в 2019 году, тогда мне это помогло, но пришлось прервать так как узнала о беременности. За беременность набрала не много, около 9 кг, сейчас мой вес 65 хочется 50-55, но что-то идёт не так, вес то стоит, то идёт вверх, ГВ завершила, начинаю заниматься собой. Дай бог сил и терпения. В планах отказаться полностью от быстрых углеводов, к концу мая сбросить вес и привести тело в порядок.
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1355 kkal
|
Lemak: 58,90g | Prot: 121,63g | Karb: 93,55g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, 9 Островов Торт Тирамису, Fleur Alpine Детское Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Руккола, Укроп, Лето Укроп Свежий, Редис, Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Глобус Яйцо С1. Makan Siang: Хайнц Соус Горчичный, Мираторг Сосиски Сливочные, Капуста Тушеная без Масла. Makan Malam: Редис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Новый Океан Креветки в Рассоле. Camilan/Lainnya: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|