Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2013
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2013:
|
2291 kkal
|
Lemak: 85,74g | Prot: 73,13g | Karb: 289,77g.
Makan Pagi: Milk, Weetabix Weetabix, Muller Light Greek Style Sublime Strawberry Yogurt. Makan Siang: Pita Bread, Hummus. Makan Malam: Mushrooms, Yellow Sweet Corn (No Salt Added, Solids and Liquids, Canned), Chicken Stock, Scallions or Spring Onions, Noodles, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: McVities Milk Chocolate Digestives, Nestle Lion Bar (42g), Royal Dansk Danish Butter Cookies, Crisps, Cadbury's Double Decker, Doughnut. lagi...
|
|
3090 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Llanitoexp
|