Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2013
|
105,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,0 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2013:
|
643 kkal
|
Lemak: 23,76g | Prot: 74,63g | Karb: 32,44g.
Makan Pagi: Syntrax Nectar Strawberry Mousse Whey Protein Isolate, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. Makan Siang: Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Compleats Chicken & Noodles. Makan Malam: Toasted Almonds. lagi...
|
|
3324 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 6 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 24 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
So, OMG!, I just noticed the "Still to go" as being 7lbs. That is soooo awesome. You are just blowing this out of the water. So very proud of you. Way to keep strong!
12 Des 13 oleh anggota: Jassifras
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rob.c.weiss
|