|
Перебор по углеводам мешает худеть. Поэтому я перестаю поститься. Думаю , что белок теперь смогу набирать, не ломая голову.
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2288 kkal
|
Lemak: 86,01g | Prot: 69,61g | Karb: 172,69g.
Makan Pagi: Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Тильзитер, Сосиска, Жареное Яйцо. Makan Siang: Три Правила Домашний Компот, Свекла Вареная, Рыба Тушеная, Картофельное Пюре, Теремок Гороховый Суп Постный . Makan Malam: Господарь Картошка Глазированная, Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, Чай, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Огурец (с Кожурой), Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой. Camilan/Lainnya: Шарлиз Шоколадная Паста, Пятерочка Яблоко Красное , Сыр Тильзитер, Ермолино Сервелат Ореховый, Магнит Хлеб с Отрубями, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Мандарин. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|