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Moin.
*fügt hier was poetisch aufmunterndes ein *
Tagesplan: Tag überstehen. Beide Kinder haben miese Laune, ist also schön hier.
Edit: Was ich gestern gelernt habe: Vor Beinübungen ausgiebig dehnen. Am besten ne kleine Yoga-Session für die Beine. Oder man hat hinterher Knieschmerzen von Squats und Lunges. m/
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77 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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391 kkal
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Lemak: 5,33g | Prot: 28,91g | Karb: 58,54g.
Setelah Makan Siang: Protein Shake Kakao Zimt, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Zimt, Banane, Eiklar. Setelah Makan Malam: Ener Bio Flohsamenschalen. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das Leben ist schön , von einfach war nie die Rede....😉
23 Mar 21 oleh anggota: -Alex L.-
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...dann kann es ja nur besser werden 🍀🍀🍀☕☕☕
23 Mar 21 oleh anggota: Buntes_Suppengrün
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@Alex: Ich rede mir ein, besser jetzt als während der Klausurenphase ;D
@Tanja: Haha, ja. Man kommt sich zwar so vor, ist aber wohl vollkommen normal :D
@Buntes_Suppengrün: Sobald mein monatlicher Besucher endlich da ist vermutlich. :D Dann kann ich wieder Kaffee trinken. Kaffee macht alles besser :D
23 Mar 21 oleh anggota: Saraiyu
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Hee.. mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen 3 mal tief durchatmen, Bizeps Flexen und weiter geht's 😄😉✌
23 Mar 21 oleh anggota: -Alex L.-
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lol. Bizeps flexen ist immer gut. Mache ich wieder sobald ich gerade stehen kann :D
23 Mar 21 oleh anggota: Saraiyu
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ich drück dich und schicke dir starke Nerven 😅 kenne es leider zu gut mit der miesen laune eines meiner Kinder ... 2 mitten in der Pubertät 🙈 ich sag's dir alles was ich tue ist entweder scheiße oder ich bin die beste Mutter der Welt 😬 könnte also alles schlimmer sein 😉 halte durch
23 Mar 21 oleh anggota: Jul-chen
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Sejarah Berat Badan Saraiyu
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