Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2015
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2015:
|
1340 kkal
|
Lemak: 33,52g | Prot: 182,68g | Karb: 72,70g.
Makan Pagi: Sementes de Linhaça, Kiwi, Sumo de Limão, Espinafre. Makan Siang: Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Espinafre, Espinafre, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho (Enlatado). Makan Malam: Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Natursoy Quinoa com Verduras e Algas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Pingo Doce Feijao Encarnado, Atum em Água (Enlatado), Café Expresso, Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LucianaMurta
|