Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2021
|
88,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 20,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1089 kkal
|
Lemak: 37,59g | Prot: 28,45g | Karb: 154,75g.
Makan Pagi: Banana Date & Nut Smoothie. Makan Siang: Tesco Reduced Fat Hummus, Pepper, By Sainsbury's Wholemeal Flatbread , Sainsbury's Trio of Spanish Olives, McDonald's Carrot Sticks, Tesco British Celery Sticks. Makan Malam: Veggie Jambalaya. Camilan/Lainnya: Graze Sweet Mustard Pretzel, Aldi Pomegranate Seeds, Tesco Frozen Blueberries, Tesco Juicy Pineapple Chunks, Marmite Marmite, Ryvita Crackerbread. lagi...
|
|
2390 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|