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Es bleibt spannend 😁
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94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1043 kkal
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Lemak: 38,67g | Prot: 88,79g | Karb: 81,02g.
Makan Pagi: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona Tilsiter , Räucherlachs, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Blaubeeren, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Himbeeren, Milbona Bio Joghurt Griechischer Art Pur 0,2% . Makan Siang: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Milbona Tilsiter , TAO Sweet Chili Sauce , Hähnchenbrustfilet, Lidl Alaska Seelachsfilet, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Räucherlachs, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Camilan/Lainnya: Kinder Schoko-Bons. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Liebe Shiva, das Gewicht zwischendurch mal zu halten ist auch eine gute Leistung ...und übers Wochenende nicht zu unterschätzen !Komm gut durch die Woche und ich wäre n sehr daran interessiert was dir die Ernährungsberatung erzählt hat 😉👍🙋
22 Mar 21 oleh anggota: buecherwurm_02
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buecherwurm_02, habe schon berichtet, bei der Notiz zum Termin 😉 Wollte kein extra Post draus machen. Und mit Gewicht ist alles gut, bin unschuldig, halte seit Wochen bei 1000 bis 1200 kcal tgl. , daher ist wieder nur Wasserspielchen bei mir 😅 Nervt zwar auch, aber ohne weiteres 😁 Habe gestern meine Foto-Albums angeschaut. Man, bin ich da fast auf jedem Bild ein dickes Häfeklops 😶 Nö... will ich nicht mehr... Fast 20 Jahre fadt durchgehend.... Will schöne Kleider tragen, will wieder in eine Schaukel passen, will im Kino/Flugzeug/Bus bequem in mein Sitz passen und nicht ständig meine Arme auf dem Bauch zusammenlegen, denn sonst schubse ich meine Nachbarn weg 😂 Der Fass ist übergelaufen, und soll jetzt geleert werden, für immer 😁
22 Mar 21 oleh anggota: Shiva1705
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Sejarah Berat Badan Shiva1705
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