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Nach gestern war das klar, jetzt wieder gestärkt in die Woche starten 💪👌
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90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2407 kkal
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Lemak: 152,55g | Prot: 97,98g | Karb: 164,36g.
Makan Pagi: Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten , Kaffee, Zucker, Zimbo Zwiebelmettwurst, Kirschmarmelade, Weihenstephan Die Streichzarte, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Harry Toastbrot. Makan Siang: Prime Burger Burger . Makan Malam: Kinder Bueno, Kerrygold Cheddar, Pfanner Ice Tea Waldbeeren , Magerquark, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Haferflocken, Milfina Kräuter Dip. Camilan/Lainnya: Lieken Urkorn Rübli-Kuchen. lagi...
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2319 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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