|
Självklart är det rättvist att denna siffra visas efter en helg med tacos, popcorn o dricka med syster o syskonbarn. Men jag vet numera att uppgången beror på mestadels vattensamling o att vågen kommer att visa något annat inom denna vecka 😄 Fettminskningen är som en bilresa då det blir några pauser/stopp ibland. Men det gör ingenting om man fortsätter framåt ist för att vända om!
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1256 kkal
|
Lemak: 25,04g | Prot: 54,86g | Karb: 224,27g.
Makan Pagi: Wasa Rågi, AXA Rågflingor , Oatly Havredryck Lätt, Becel Lätt Omega 3. Makan Siang: Sojabönor, Körsbärstomater, Champinjoner, Röd Paprika, Broccoli, Zucchini, Sötpotatis. Makan Malam: Bong Köttfärssoppa. Camilan/Lainnya: Gala Äpplen, Klementiner, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
HIIT - 8 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|