Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2021
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1759 kkal
|
Lemak: 48,48g | Prot: 42,28g | Karb: 300,10g.
Sebelum Sarapan: Вода. Makan Pagi: Valio Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, ВкусВилл Кранч Ржаной, Мандарины, Банан. Setelah Sarapan: ВкусВилл Финики Сушеные. Makan Siang: Сосиски, Оливковое Масло, Картофель Отварной, Приготовленная Квашеная Капуста, Спаржа по-Корейски, Фасолевый Суп. Sebelum Makan Malam: Гранат. Makan Malam: Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Мистраль Перловая Каша на Воде. Camilan/Lainnya: Киви, Груша. lagi...
|
|
2396 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Martik1984
|