Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2021
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 34,07g | Prot: 48,28g | Karb: 215,09g.
Makan Pagi: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Mrożone Maliny, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Makan Siang: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Naleśniki, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. Makan Malam: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Zielona Herbata, U Jędrusia Pierogi Ruskie ze Smażoną Cebulką. Camilan/Lainnya: Słone Krakersy, Bieluch Twarożek Naturalny, Pomidor Malinowy, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Lidl Bułka Śniadaniowa Fitness, Kawa z Cukrem. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 10 jam dan 48 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|