Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2021
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1554 kkal
|
Lemak: 53,83g | Prot: 108,35g | Karb: 157,87g.
Makan Pagi: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Помидоры, Carte Noire Кофе. Makan Siang: ВкусВилл Мини-Морковь, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Запеканка Творожная Черника, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти". Makan Malam: Край Курая Творог Двухслойный Вишня, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Персиком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Carte Noire Кофе, Магнит Банан, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки. Camilan/Lainnya: Авида Сливки 30%, Carte Noire Кофе. lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Юлька-НЕжрулька
|